Ešte predtým než som sa stala inštruktorkou power yogy som sa pokúšala len tak sama doma cvičiť zostavu Pozdrav Slnku (podľa videí na internete) . Musím povedať, že moje pocity pri cvičení boli akési chaotické. Zdalo sa mi to rýchle, nestíhala som „opakovať“ pokyny cvičiteľky a už vôbec netuším ako som pri cvičení dýchala. Nedávalo mi to zmysel a priznám, že ma yoga takto ani nebavila. A tak som to “ zabalila“.
Po čase ma k power yoge priviedli dve skutočnosti. Prvá, že som mala možnosť zacvičiť si ju na jednom workshope , týkajúce sa cvičení typu Body&mind a to už som hneď vedela, že chcem o tomto športu venovať profesionálne a druhá, že moje cvičenky, ktoré chodili ku mne na pilates ma už nejakú dobu nabádali na to, aby som otvorila hodiny yogy. Pekne mi to do seba zapadlo a začal sa ďalší proces vzdelávania, školení, hospitačných hodín, workshopov, tréningov.
Túto svoju skúsenosť opisujem aj na mojich workshopoch pre začiatočníkov. Ak nerozumieme tomu, čo robíme a len vykonávame pokyny lektora na cvičení…z dlhodobého hľadiska takéto cvičenie nemá význam pre náš ďalší rozvoj. Nebude nás to možno ani baviť . Preto učím napríklad princípy dýchania, používania energetických zámkov v súvislostiach, aby sme vedeli ako , prečo a načo…..Pozdrav Slnku je základná zostava, ktorou začíname hodinu. Dokonale nás pripraví na ďalšie zložitejšie pozície a pri pravidelnom praktizovaní môžeme vnímať okamžité výsledky a pokrok.
Power yogu charakterizuje dynamicko – atletická zostava plná napríklad stojných a obrátených pozícií , ktoré :
- posilňujú kolená, lýtka, kotníky, stehenné a bedrové svaly
- naťahujú Achillove šľachy
- stimulujú krvný obeh a kardiovaskulárny systém
- zlepšujú rovnováhu
- budujú fyzickú aj psychickú odolnosť
Prechod od intenzívnych pozícií k zakončovacím (obráteným) pozíciám vytvára most medzi tvrdou prácou a liečivým priestorom, kedy energiu vybudovanú počas cvičenia uchovávame vo fyzickom aj mentálnom tele.
