KURZ JE VHODNÝ PRE:
-
ženy, ktoré majú tzv. „smutné panvové dno „ nenaplneným počatím
-
tehotné ženy
-
ženy , ktoré už sú po pôrode a majú oslabené celé telo vrátane panvového dna
-
ľudia, ktorí trpia chronickými bolesťami krížov, bedrových kĺbov a panvy
-
ľudia, ktorí trpia inkontinenciou (nedobrovoľný únik, moču, vetrov, stolice )alebo opakovanými zápalmi urogenitálneho systému
-
ženy, ktorý majú problémy v sexuálnej oblasti ( znížená citlivosť alebo naopak bolesť pri pohlavnom
styku)
-
muži, ktorý majú poruchy erektilnej dysfunkcie
PRE KOHO NIE JE VHODNÝ :
-
osoby, ktoré majú veľké zdravotné obmedzenie a musia cvičiť pod dozorom lekára
-
ženy po cisárskom reze by mali čakať minimálne 3 mesiace ,
-
relaxačné cvičenia na vnútorné svaly môžu cvičiť aj skôr ale posilňovacie cviky až po odsúhlasení lekárom (môže to byť aj až po 5 mesiaci po sekcii)
-
ženy po vaginálnom pôrode nie skôr ako ukončili šestonedelie bez súhlasu lekára
ČO BUDETE POTREBOVAŤ NA CVIČENIE?
- podložku na cvičenie
- overball loptu